Όλοι έχουμε μερικές μέρες που αισθανόμαστε πεσμένοι ψυχολογικά, χωρίς κανέναν συγκεκριμένο λόγο.
Η αλήθεια είναι πως πάντα πίσω από τις μικρές κακοκεφιές μας, υπάρχει μια αιτία, που δεν είναι άλλη από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και τους ασφυκτικούς ρυθμούς που ζούμε. Πολλοί για να ανανεώνονται ξεκινούν ένα χόμπι, κάνουν γυμναστική, ή οργανώνουν ένα ταξίδι. Όμως υπάρχουν και λιγότερο πολυέξοδοι τρόποι για να αλλάξετε τη διάθεσή σας.
1) Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό
Οι συνήθειες είναι η δεύτερη φύση μας, αλλά καλό είναι πού και πού να εξερευνούμε νέα πεδία, για να ανανεωνόμαστε. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι φαντασμαγορικό, απλώς προσπαθήστε να γίνετε πιο ευρηματικοί κι ευφάνταστοι σε σχέση με το καθημερινό σας πρόγραμμα. Για παράδειγμα, πάρτε έναν άλλο δρόμο από τον συνηθισμένο για να πάτε στη δουλειά κι εξερευνήστε μια καινούργια πλευρά της πόλης. Καλέστε τους φίλους σας να σε μια καινούργια σοκολατερί, ή απλώς βρείτε μια παράξενη συνταγή και μαγειρέψτε κάτι διαφορετικό. Θα δείτε πως αυτές οι μικρές «παρεκκλίσεις» θα σας ανεβάσουν.
2) Βρείτε τι σας κάνει να γελάτε
Το γέλιο παράγει ενδορφίνες και ντοπαμίνες, που δρουν καταλυτικά στην ψυχολογία. Οπότε βρείτε τι σας κάνει να γελάτε -ένα αστείο βιντεάκι με τον σκύλο σας, μια φωτογραφία, μια ταινία πιθανόν- κι αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα σε αυτό. Ακόμα και πέντε λεπτά γέλιου είναι αρκετά για να τονώσετε τον οργανισμό σας.
3) Φτιάξτε έναν φάκελο αισιοδοξίας
Κάθε φορά που κάποιος σας λέει κάτι ενθαρρυντικό, ή σας κάνει ένα κομπλιμέντο, σημειώστε το. Αν μάλιστα σας το στέλνει σε μήνυμα ή μειλ, είναι ακόμα πιο εύκολο, μπορείτε απλώς να το αποθηκεύσετε. Ανατρέξτε στον «μικρό σας θησαυρό» κάθε φορά που νιώθετε χάλια και θα δείτε πως τα θετικά σχόλια των άλλων ανθρώπων θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε δυνάμεις.
Συνέχεια άρθρου εδώ
Πηγή: bovary.gr
