Δεν κοιτάει αν είσαι λεπτή ή παχουλή, ψηλή ή κοντή, εμφανίζεται ύπουλα και ταλαιπωρεί πάνω από το 80% των γυναικών από την τρυφερή ηλικία της εφηβεία τους. Η κυτταρίτιδα είναι ο χειρότερος εφιάλτης κάθε γυναίκας που θέλει να είναι πάντα εντυπωσιακή και sexy και αποτελεί «πεδίο μάχης» για χρόνια. Χιλιάδες γυναίκες, από την καλύτερή σου φίλη μέχρι τα supermodels και τις λαμπερές κυρίες της showbiz παλεύουν καθημερινά να εξαφανίσουν την όψη «φλοιού πορτοκαλιού», συχνά μάλιστα καταφεύγοντας σε ακραίες λύσεις για να τα καταφέρουν (βλέπε νυστέρι).
Κι όμως υπάρχει τρόπος να την καταπολεμήσεις αποτελεσματικά, αρκεί να ξέρεις αυτά τα 4 μυστικά tips.
1. Σωστή διατροφή: Η φύση έχει προνοήσει για σένα με ένα πλήθος από τροφές που μπορούν να εξαφανίσουν μια και καλή τα σημάδια της κυτταρίτιδας, χωρίς καν να χρειαστεί να κάνεις κάποια εξαντλητική δίαιτα. Μερικές από αυτές είναι: το αβοκάντο, η μπανάνα, τα μούρα, το αυγό, το μάνγκο, η παπάγια, τα ψάρια, το πολύ νερό, αλλά και η μαύρη σοκολάτα.
2. Στρατηγική γυμναστική: Οι φίλοι μας οι Άγγλοι έχουν ένα ρητό “No pain, no gain” (κοινώς, «Χωρίς κόπο, κορμιά δε χτίζονται»). Όμως αντί να παλεύεις με τις λάθος ασκήσεις, γυμνάσου έξυπνα και με… στρατηγική! Υπάρχουν ασκήσεις οι οποίες είναι ειδικά σχεδιασμένες για την προβληματική περιοχή των ποδιών, οι οποίες τονώνουν συσφίγγουν και καίνε το λίπος (άρα και την κυτταρίτιδα). Δε χρειάζεται καν να πας στο γυμναστήριο, μπορείς να τις ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου. Τα squats (βαθιά καθίσματα), τα lunges (προβολές) και η αεροβική γυμναστική είναι οι καλύτερες ασκήσεις στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας.
3. Κάνε μασάζ κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς στην περιοχή με μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή ένα λάδι που μπορείς να φτιάξεις με τα χεράκια σου. Η σωστή τεχνική περιλαμβάνει απαλές κυκλικές κινήσεις ξεκινώντας από τους αστραγάλους ή τα γόνατα και ανεβαίνοντας προς τα πάνω αλλά και μασάζ με τους χόνδρους των δαχτύλων σου έχοντας τα χέρια γροθιά, για εκείνες τις περιοχές που το πρόβλημα είναι εντονότερο.
Συνέχεια άρθρου εδώ
Πηγή: thatslife.gr
