Σίγουρα το έχουμε ακούσει όλοι μας: η εργασία γραφείου καταστρέφει την υγεία μας.
Αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν πως, ενώ το 86% των Αμερικανών εργάζονται σε ένα γραφείο, λίγοι από εμάς ξέρουν πως να αποφύγουν τη ζημιά. Εάν περνάτε τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα σε ένα γραφείο, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι διπλάσιος από ότι θα έπρεπε. Οι υπολογιστές αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο απώλειας όρασης κατά 40%, ανεβάζουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία.
Αυτός ο τρόπος ζωής έχει οδηγήσει στον ονομαζόμενο «πολεμιστή του Σαββατοκύριακου» που προσπαθεί να βγάλει την γυμναστικής μιας ολόκληρης εβδομάδας μέσα σε δύο ώρες και μετά από ώρες γιόγκα ή διαλογισμό. Ακόμη κι αυτό όμως, σύμφωνα με έρευνες, δείχνει ότι μπορεί να έχει μόνο επιφανειακή επίδραση στην τόνωση της υγείας σας.
Ποιες είναι οι συμβουλές που δίνουν ένας καρδιολόγος, ένας personal trainer και ένας οφθαλμίατρος για την εξισορρόπηση των μειονεκτημάτων;
Διαβάστε περισσότερα εδώ: iefimerida.gr
