Το ξυπνητήρι χτυπάει και πρέπει να σηκωθείς όμως δεν έχεις το κουράγιο και νιώθεις πτώμα. Όσες φορές και να πατήσεις αναβολή, όσα “5 λεπτά ακόμα” και να κοιμηθείς, η αίσθηση τη κούρασης παραμένει. Σίγουρα σου έχει συμβεί ή και σου συμβαίνει μέχρι και σήμερα, αλλά έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να φταίει; Ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι που ξυπνάς νιώθοντας ακόμα κουρασμένη;
Ο ύπνος είναι σημαντικός και το να ξυπνάς κουρασμένη μετά από ένα θεωρητικά καλό βραδινό ύπνο δε βγάζει νόημα. Κανονικά μετά από ένα πλήρες 8ωρο ύπνου, θα έπρεπε να σηκώνεσαι ανανεωμένη, με διάθεση και σίγουρα ξεκούραστη. Πάμε να δούμε ποιοι είναι οι βασικότεροι λόγοι που μπορούν να σου προκαλέσουν αυτή τη κούραση- δεδομένου ότι δεν πάσχεις από αϋπνίες ή άπνοια.
Γιατί ξυπνάς και είσαι ακόμη κουρασμένη;
Ας ξεκινήσουμε πιάνοντας το θέμα από την πλευρά της νευρολογικής επιστήμης. Όταν κοιμόμαστε βρισκόμαστε στο στάδιο REM όπου και ονειρευόμαστε. Αν κάνεις πολύ έντονο ύπνο, δηλαδή βλέπεις πολλά όνειρα, εφιάλτες, ο οργανισμός σου καταναλώνει μεγάλες ποσότητες από ένα μόριο που παράγει ενέργεια που λέγεται αδενοσίνη. Η αδενοσίνη είναι εκείνη που σε κάνει να νιώθεις ξεκούραστη και σε εγρήγορση-ξύπνια. Άρα ένα πιθανός λόγος είναι ότι έχεις κοιμηθεί βλέποντας πολλά όνειρα- κάνοντας δηλαδή έναν “κακό” ύπνο- και καταναλώνοντας απαραίτητη ενέργεια για ένα καλό ξύπνημα. Τι συμβαίνει όμως όταν δεν ισχύει το παραπάνω; Τι μπορεί να “φταίει”;
Συνέχεια άρθρου εδώ
Πηγή: ediva.gr
