Αν σε κυριεύει το άγχος, εδώ θα βρεις μερικά tips που θα σε χαλαρώσουν.
Αν κάνεις πως δεν συμβαίνει και παραβλέπεις το γεγονός ότι αγχώνεσαι, το στρες είναι αρκετά επικίνδυνο, αφού πέρα από τις κρίσεις πανικού μπορεί να σε οδηγήσει σε αρκετά περίεργα κομμάτια, ψυχολογικά.
Άσχετα με την αιτία που στο προκάλεσε, το άγχος είναι καλύτερα να το αποβάλλεις όταν δημιουργείται και να μην το αφήνεις να διαιωνίζεται.
Εφάρμοσε τα ακόλουθα tips και σίγουρα θα δεις αλλαγή στη διάθεσή σου.
1. Προσποιήσου ότι χαμογελάς
Ιδανικά θα θέλαμε να είναι αληθινό, αλλά ακόμα και το ψεύτικο μπορεί να μειώσει το άγχος σου σε δευτερόλεπτα και να σε κάνει να νιώσεις πιο χαλαρή, αφού ξεγελάει τον εγκέφαλό σου ότι είσαι χαρούμενη.
2. Φύσα πάνω στον αντίχειρά σου
Βάλε τον αντίχειρά σου στο στόμα και φύσα. Αυτό, ενεργοποιεί κάτι που ονομάζεται πνευμονικό νεύρο, κι εκείνο με τη σειρά του μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σου πίεση.
3. Μάσα τσίχλα
Το να μασάς τσίχλα ενώ έχεις άγχος, έχει αποδειχθεί ότι το μειώνει σε οποιαδήποτε κατάσταση και μπορεί να σε οδηγήσει σε μια συνολικά πιο θετική διάθεση.
Συνέχεια άρθρου εδώ
Πηγή: truelife.gr
