Έχει τα πάνω, αλλά έχει και τα κάτω της. Επηρεάζεται από… φανταστικούς, αλλά και από αληθινούς παράγοντες. Τα «σημάδια» της αποτυπώνονται τόσο στην ψυχή όσο και στο σώμα μας. Ο λόγος για τη διάθεσή μας. Ας δούμε, λοιπόν, πώς εξηγούνται τα σκαμπανεβάσματά της και τι μπορούμε να κάνουμε για να τη διατηρήσουμε στα ύψη.
1. Η μουσική μάς φτιάχνει το κέφι
Α. Αλήθεια
Β. Ψέματα
Σωστή απάντηση: Α
Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι, η χαρούμενη μουσική επηρεάζει σημαντικά τη διάθεσή μας, αλλά για να βιώσουμε τη θετική αυτή επίδραση θα πρέπει να την ακούμε συνειδητά, δηλαδή να προσέχουμε τι ακούμε και όχι να την αντιμετωπίζουμε αδιάφορα, όπως π.χ.
τη μουσική στο σουπερμάρκετ ή την καφετέρια. Μάλιστα, η ευεργετική επίδρασή της φαίνεται να είναι ακόμη πιο έντονη όταν είμαστε θετικά προδιατεθειμένοι και πιστεύουμε ακράδαντα ότι το άκουσμά της θα μας φτιάξει τη διάθεση.2. Ποιο από τα παρακάτω τρόφιμα βελτιώνει τη διάθεσή μας;
Α. Ζυμαρικά ολικής άλεσης
Β. Σολομός
Γ. Καρύδια
Δ. Όλα τα παραπάνω
Σωστή απάντηση: Δ
Πολλές είναι οι έρευνες που έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα,
τα οποία βρίσκουμε σε τροφές όπως τα καρύδια, το σουσάμι και τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός), μπορούν να βελτιώσουν την ψυχολογική μας κατάσταση, καθώς συμβάλλουν στον σχηματισμό νευροδιαβιβαστών απαραίτητων για την ευεξία του οργανισμού. Επίσης, οι σύνθετοι υδατάνθρακες (όπως π.χ. τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και το μαύρο ψωμί) αυξάνουν τα επίπεδα της τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που είναι απαραίτητο για τη σύνθεση της σεροτονίνης, ουσίας που δρα στον εγκέφαλο και βελτιώνει τη διάθεση.3. Η επαφή με κόσμο που δεν γνωρίζουμε μας…
Α. … φτιάχνει τη διάθεση
Β. … αφήνει αδιάφορους
Σωστή απάντηση: Α
Σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Personality and Social Psychology» από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολούμπια, ακόμα και μια σύντομη αλληλεπίδραση με κάποιον που δεν γνωρίζουμε φαίνεται να συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσής μας. Οι ερευνητές εικάζουν ότι οι άνθρωποι έχουμε την τάση να προσπαθούμε να εντυπωσιάσουμε τους γύρω μας, γι’ αυτό και συμπεριφερόμαστε χαρούμενα. Η συμπεριφορά αυτή, ωστόσο, φαίνεται να έχει ως συνέπεια την πραγματική βελτίωση της διάθεσής μας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ: vita.gr
