Τι είναι ευτυχία; Σίγουρα για τον καθένα μας έχει άλλη υπόσταση και άλλη έννοια. Για κάποιον μπορεί ευτυχία να είναι το πιο απλό πράγμα και για κάποιον άλλο το πιο σύνθετο.
Όμως για να νιώσεις ευτυχία πρέπει να κάνεις κάποια συνειδητά βήματα προκειμένου να την απολαύσεις. Πρέπει να αλλάξεις τρόπο σκέψης και έπειτα το πως ενεργείς. Να είσαι ευγνώμων για ότι σου συμβαίνει, να είσαι αισιόδοξη και θετική ακόμα και στις αρνητικές καταστάσεις που βιώνεις και πάνω από όλα να είσαι focus στους στόχους σου.
Οι αριθμοί 5, 3 και 1 θα σε βοηθήσουν να βρεις την ευτυχία σου ξεκινώντας από τα πιο μικρά πράγματα!
1. Αφιέρωσε 5 λεπτά στον εαυτό σου, κλείσε μάτια και μην σκέφτεσαι τίποτα
Οφείλεις κάθε μέρα να αφιερώνεις 5 λεπτά στον εαυτό σου! Δεν υπάρχει τίποτα και κανείς εκείνη τη στιγμή. Κάθεσαι κάπου αναπαυτικά, κλείνεις μάτια και δεν σκέφτεσαι τίποτα. Κάνεις κάτι σαν διαλογισμό.
Αποφορτίζεις το μυαλό σου από όλα και αποβάλλεις τις αρνητικές σκέψεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στη συγκέντρωση.
Διαβάστε περισσότερα εδώ: followme.gr
